ADVICE# 107 “Calienta bien”
El calentamiento se programa en base al WOD, no es el WOD. Hazlo lento, sin competir y asegúrate de activar las fibras musculares que utilizarás durante el entreno. Muchas veces un buen calentamiento puede dejarte sudando, pues se trabaja en intervalos que se asemejan al ritmo cardiaco que se exijirá durante el entreno.
ADVICE# 108 “No la tires”
Tirar la barra no te hará lucir más rudo. Es sólo una mala costumbre que en algún punto de nuestra vida crossfitera cometemos, pero corrígela. Tirar la barra muchas veces representa poco dominio de la misma y significará para ti no realizar y entrenar el movimiento completo.
ADVICE# 109 “Enfrenta tus debilidades”
No huyas de ellas, trabaja en tus debilidades dedicándoles un tiempo extra after wod. Te verás ridículo fallando pero al lograrlo te aseguramos que el esfuerzo habrá valido la pena. Permite que el odio hacia ellas se convierta en dominio total, y cuando los logres transfórmalas en fortalezas.
ADVICE# 110 “Invita a tu familia”
Si de verdad los amas diles que hagan CrossFit. Lo único que supera el sentimiento de mejorar tu vida es ver a las personas que amas por el mismo camino, se un ejemplo para otros inspirando al cambio.
