NOTICIAS

The Muscle Up Program

PROGRESIÓN PARA MUSCLE UP Si aún no tienes tu primer muscle up, te vamos a dar una progresión fácil de 4 semanas que te hará subir sobre esos aros cuando la finalices. Sin  embargo, hay dos condiciones a seguir para ingresar a este programa:...

At home WODs

Muchas veces existen eventos que no te permiten ir a un box o un espacio de entreno, pero ello no debe de impedirnos el mantenernos activos o hacer lo que más nos gusta, CrossFit. Debido a la flexibilidad en cuanto a la programación que...

AMSICF-ADVICES Chapter 3

ADVICE# 107 “Calienta bien” El calentamiento se programa en base al WOD, no es el WOD. Hazlo lento, sin competir y asegúrate de activar las fibras musculares que utilizarás durante el entreno. Muchas veces un buen calentamiento puede dejarte sudando,  pues se trabaja en...

AMSICF-ADVICES Chapter 2

ADVICE# 104 “No te compares” Cada uno de nosotros es único. El estado físico, edad, ejercicio y alimentación previa son algunos de los factores determinantes  al momento que inicias CrossFit, ninguno empieza desde cero, algunas personas levantan mucho peso  otras no y por ello...

AMSICF-ADVICES Chapter 1

  ADVICE #101  “Cuida tus medallas” No es nada cool andar con las manos abiertas, lo más triste es cuando toca hacer un WOD el día siguiente y aún no se ha cerrado la herida. Es cierto, se convierten en nuestras medallas y son...

Técnica es primero

Olympic Weightlifting o sólamente Weightlifting es uno de los deportes que vemos cada cuatro años en las Olimpiadas y poco común es conocer a alguién que lo practica y CrossFit es el encargado de llevar la practica de este deporte a todo aquel dispuesto...

CrossFit mejora mi vida.

“Mejorar físicamente” “Cambiar mi estilo de vida” “Bajar de peso” … Estas y otras son las razones por las que iniciamos a practicar CrossFit y la mayoría concluyen en promover tu salud y agregarle valor a tu vida. A medida que nos adentramos en el...

Monkey Camp

No somos un gimnasio.

Finalmente me decidí y fui a conocer el lugar donde practican CrossFit. Al llegar al box la primera pregunta que hice fué: “¿Dónde están las máquinas?” Me sorprendió ver tanto espacio vacío y fue cuando me explicaron que no se trata de un gimnasio...

Monkey Camp

En el mundo de CrossFit existen movimientos complejos que requieren de preparación especial para lograr un dominio total y cuando logramos la secuencia del movimiento es otro nivel efectuarlo durante un WOD, es por eso que es necesario conocer la manera de escalar y...

Mi papá hace CrossFit

No te pierdas esta oportunidad Papá, sé el superhéroe de tu hijo haciendo CrossFit. Reserva tu espacio para el curso de BASICS a iniciar este 26 de Mayo escribiendo a info@amsicrossfit.com

Resultados y Fotos Cheat Day + WOD

El pasado sábado realizamos nuestra primer competencia, donde decenas de crossfiteros de distintos boxes del país participaron. Fue un día lleno de adrenalina y convivencia. Te compartimos los resultados  y las mejores fotos Resultados Hombres Intermedio Resultados Hombres RX Resultados Mujeres